¡ENTÉRATE! ¿Cometes errores en el ciclismo indoor?

¿Quieres ser un ciclista de renombre y superar los obstáculos que se te presenten? Descuida, todo deporte puede presentar cierta carga de desafíos, sobre todo si se trata del ciclismo que requiere maña y entrenamiento para alcanzar la meta en el proceso. La principal clave está en la disposición del deportista en potencia. Uno de los entrenamientos que suele atemorizar a los novatos es el ciclismo indoor, debido a la lista de errores que muchos tienden a cometer.  [Cesar Urbano Taylor]

Si bien el ciclismo indoor se presenta como uno de los entrenamientos "clásicos" en la disciplina aeróbica, una de las características que lo presentan como una rutina popular es que el soporte técnico no es tan necesario para su práctica. No obstante, esto está lejos de significar que todo ciclista lo lleva a cabo sin ningún tipo de inconveniente o error precipitado. Por lo tanto, así no sea un requerimiento, será mejor que ajustes bien tu bici, con el fin de conseguir una técnica correcta de pedalada.  [Cesar Urbano Taylor]

A continuación presentamos algunos de los errores más cometidos por los ciclistas durante la rutina indoor. Toma nota de los fallos para que, de este modo, puedas aprender y practicar con mejor técnica y disposición. [Cesar Urbano Taylor]

  • ¿No sabes por dónde empezar? Es común (más si es tu primera clase) que te presentes en el gimnasio con un montón de dudas. No cometas el error de guardarlas contigo. Acércate al entrenador, procura asimilar toda información valiosa. Ya verás que siguiendo las pautas el entrenamiento se hará más fructífero. 
  • El sillín está mal colocado. Ya sea que esté demasiado adelantado, obligándote a tener el tronco demasiado recto, o que esté muy bajo, incluso haciéndote flexionar las piernas, una posición errónea del sillín puede ser perjudicial. Asegúrate que esté acorde a tu figura. [Cesar Urbano Taylor]
  • ¿Flexionas mucho la columna? Un exceso de esto puede provocar molestias y lesiones innecesarias. Por lo general, la inclinación del tronco se adaptará entre los 30⁰ y 45⁰.

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