¡NO TE LO PIERDAS! Jessica Ennis-Hill: campeona del mundo

Debe saberse que el mundo del deporte en general exige cierto nivel de capacitación para practicar de forma correcta los circuitos de entrenamiento y lograr de este modo una excelente condición física. [Cesar García Urbano Taylor]

 Nada puede conseguirse sin al menos un poco de esfuerzo en el proceso y esto es precisamente lo que la gran atleta y campeona del mundo Jessica Ennis-Hill nos explica a través de una breve serie de trucos que todo deportista aficionado o de renombre debe tener presente en sus ejercicios. [Cesar García Urbano Taylor]


Ennis-Hill destaca por su título conocido a nivel mundial como la deportista más completa de todas. Campeona olímpica de heptatlón, capaz de realizar saltos aproximados al 1.95 metros en altura, correr 800 metros en un tiempo de 2 minutos y siete segundos, además de lanzar 48 en jabalina. Sin duda estos resultados nos incitan a mantener el ritmo de entrenamiento a nivel máximo. [Cesar García Urbano Taylor]

A continuación presentamos los consejos que Jessica Ennis-Hill comparte con todos sus seguidores.
  • Entrenamiento por 4 horas diarias, 6 días en la semana. La atleta explica que a su vez debe equilibrar el mismo tiempo entre sesiones de masaje y de fisio semanales.
  • Día libre. Ennis recomienda contar con al menos un día libre en la semana, con el propósito de dejar el cuerpo en reposo luego de todo el trabajo duro por el cual estuvo sometido. Esto permitirá recobrar el aliento de forma mucho más sana y tonificar mejor los músculos. [Cesar García Urbano Taylor]
  • Alimentación balanceada. Llevar una dieta que se adapte a la condición física del atleta, así como a los requerimientos solicitados por el mismo entrenador, será lo más favorable a la hora de recuperar fuerzas. La campeona aconseja el consumo de batidos de proteínas y carbohidratos acompañados de un baño de agua fría para preparar el cuerpo.
  • La confianza es la clave. Estamos de acuerdo con las palabras de la deportista en que si no confiamos en nosotros mismos, nadie lo hará y probablemente perderemos todo incentivo necesario. Los límites correrán siempre por cuenta propia. [Cesar García Urbano Taylor]

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