Ciclismo: ¡Completa la famosa prueba de bici por etapas!

Todo ciclista, profesional o amateur, debe lidiar con ciertas pruebas en el camino de su profesión para perfeccionar la técnica de su pedaleo y, al mismo tiempo, mejorar su condición física. Una de las pruebas más conocidas y temidas por superar es la del mountain bike por etapas.  [Cesar Urbano Taylor]
Diversos ciclistas sumamente reconocidos en esta disciplina deportiva, tal es el caso de Luis Pasamontes, comparten sus consideraciones para lograr culminar un mountain bike sin inconvenientes mayores. Lo más especial de esta práctica es que puedes llevarla a cabo en lugares con paisajes hermosos, dignos de admirar, mientras se anda a gusto con la bici. [Cesar Urbano Taylor]

A continuación presentamos un breve listado de recomendaciones que el mismo excampeón de carretera Luis Pasamontes organizó para que cualquier amante y practicante del ciclismo pudiese disfrutar de la diversión que promete una prueba de bici por etapas. [Cesar Urbano Taylor]

  • ¿Secretos para vencer el mountain bike? El atleta informa que no existe como tal una lista de secretos, sino que el entrenamiento es clave para salir airosos de las pruebas. Empezando por condicionar el cuerpo y la resistencia física pedaleando durante varios días, sin bajar o aminorar el ritmo. [Cesar Urbano Taylor]
  • La importancia del simulacro. Si bien Pasamontes aclara que no todos los días se pone a recorrer distancias largas con su bici, precisamente para no desgastar algún músculo, aconseja que realizar un simulacro de estas condiciones puede ser beneficioso antes de la prueba.
  • ¡Fortalece tu templo! Tu cuerpo es tu templo. Por tal razón, no debes olvidar fortalecer cada uno de tus músculos, articulaciones, brazos, espalda, piernas y core, la cual se conoce como la región abdominal y parte baja de la espalda. Es de vital importancia que sigas una rutina de entrenamiento que te permita conseguir mayor aguante para que las horas y los días sobre la bici no afecten tu condición física. [Cesar Urbano Taylor]

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