La meta del triatleta: entrenamiento paso a paso

Si tu meta es llegar a ser un triatleta profesional en las disciplinas dispuestas en la competencia del triatlón: natación, carrera y ciclismo, el secreto consiste en seguir un entrenamiento intenso, sin decaer en cada uno de sus pasos. Bien sabemos que lograr un óptimo rendimiento físico no es tarea sencilla, puesto que requiere de suma destreza y empeño, por lo que aconsejamos dar el todo por el todo antes y durante cualquier evento deportivo. [Cesar Urbano Taylor]

Lo ideal es ir trabajando en cada una de las tres áreas expuestas del triatlón, para que puedas superar las deficiencias y fortalecer a su vez las cualidades que presentes. Atletas de renombre como Javier Gómez Noya o Gustavo Rodríguez, han compartido en diversos medios sociales recomendaciones variadas e historias personales que podrían resultar de utilidad para llegar a convertirte en un duatleta o triatleta perseverante. La principal clave es poseer la disposición necesaria para someterse a cualquier prueba física.  [Cesar Urbano Taylor] 


A continuación presentamos algunos puntos imprescindibles para empezar a entrenar desde ya en tu formación como triatleta.

  • Entrenamiento. Cualquier deportista que se tome con seriedad su compromiso con el deporte y con la condición de su cuerpo como templo, debe seguir con religiosidad una rutina de ejercicios. Si no cuentas desde el principio con la guía de algún entrenador personal, en la web encontrarás diversidad en cuanto a entrenamientos básicos para tu iniciación en los circuitos del triatlón.  [Cesar Urbano Taylor]
  • Descansos. Uno de los pasos que muchos suelen pasar por alto. Si bien debes condicionar tu cuerpo a un extenso régimen de entrenamiento físico, tomar descansos es una parte esencial de tu formación. De otro modo podrías llevar tu cuerpo al límite y, en el peor de los casos, sufrir de alguna lesión.
  • Calentamiento. La preparación de tus músculos antes de cualquier competición es crucial para evitar todo tipo de inconvenientes en cuanto a tu rendimiento físico. La idea es activar el sistema nervioso, aumentar la temperatura interna y bombear la sangre de forma eficiente, para que el desgaste físico se ajuste a tu cuerpo y no exceda los límites.  [Cesar Urbano Taylor]

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