César Urbano Taylor: ¡Prepárate como todo un triatleta profesional!

Si tu meta es llegar a ser un deportista profesional, específicamente un triatleta completo en cada una de las tres disciplinas principales del triatlón, deberás saber que para lograr tal cometido cada temporada de entrenamiento ha de ser superada con éxito. Una de las temporadas más complejas en cuanto a los requerimientos que exige cada una de sus pruebas es la temporada invernal. Por tal razón, lo principal y más inmediato es conocer más sobre el tipo de entrenamiento invernal. [Cesar Urbano Taylor]

Diversos atletas en entrevistas, programas de entrenamiento y plataformas en línea coinciden en tres elementos principales para tener en cuenta durante la temporada de invierno: desconexión, descanso físico y psicológico. Por supuesto, no todo es ejercicio sin respiro. Se necesita una dosis considerable de descanso para repotenciar la condición física del deportista. [Cesar Urbano Taylor] 


A continuación presentamos algunas recomendaciones generales sobre la improtancia del descanso durante la temporada invernal, así como algunos pasos para conseguir la regeneración muscular. [Cesar Urbano Taylor]

  • ¿Entrenamiento sin tregua? Nuestro cuerpo de triatleta necesita un respiro de vez en cuando. Una vez que el frío llega a invadir nuestro templo físico, lo más aconsejable es alternar dosis de descanso, las necesarias para que los músculos puedan regenerarse con tranquilidad y así poder iniciar con mayor fortaleza la próxima temporada de entrenamiento. [Cesar Urbano Taylor]
  • Recuperación y balance. Luego de haber entrenado exhaustivamente, llegará el punto clave para la recuperación. El desgaste físico en nuestro cuerpo debe permitir el proceso de balance hormonal y el equilibrio bioquímico de nuestro organismo, ¿cómo? Muy sencillo, dejando espacio para el descanso.
  • Tregua psicológica. Una de las mejores opciones para brindar un respiro a la mente es cambiar los hábitos diarios, sobre todo si el entrenamiento exhaustivo forma parte de ellos. Todo atleta necesita relajarse tanto a nivel físico como a nivel psicológico. La mente trabaja de igual forma que el cuerpo, por lo que un período de reflexión, desconexión y pausa permitirá una recuperación infinitamente necesaria. [Cesar Urbano Taylor]

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