Cesar Urbano Taylor: ¡Conoce todo sobre el cicismo indoor!
Antes de iniciar con la información básica, es necesario que todo cicilista aficionado o de renombre conozca que el ciclismo indoor es aquel entrenamiento aeróbico de gimnasio, es decir, una de las rutinas de ejercicios clásicas
y conocidas para todos los deportistas. [Cesar García Urbano Taylor]
Lo que en parte lo hace destacable, entre otros entrenamientos similares, es que el ciclismo indoor no necesita de grandes o complejos requerimientos técnicos para su dinámica. [Cesar García Urbano Taylor]
Sin embargo, la facilidad y comodidad de esta rutina no conlleva precisamente a una perfecta práctica, sino que los errores son bastante comunes entre los deportistas. Muchos sitios de deporte y rutinas de ejercicios en Internet presentan diferentes guías para que puedan organizar su tiempo y establecer un horario que permita practicar el ejercicio sin cometer los mismos errores una y otra vez. [Cesar García Urbano Taylor]
Es por esta razón, que decidimos elaborar una breve lista de los típicos errores que muchos deportistas suelen cometer en el ciclismo indoor, con la finalidad de que se informen y eviten más traspiés en el proceso.
Lo que en parte lo hace destacable, entre otros entrenamientos similares, es que el ciclismo indoor no necesita de grandes o complejos requerimientos técnicos para su dinámica. [Cesar García Urbano Taylor]
Sin embargo, la facilidad y comodidad de esta rutina no conlleva precisamente a una perfecta práctica, sino que los errores son bastante comunes entre los deportistas. Muchos sitios de deporte y rutinas de ejercicios en Internet presentan diferentes guías para que puedan organizar su tiempo y establecer un horario que permita practicar el ejercicio sin cometer los mismos errores una y otra vez. [Cesar García Urbano Taylor]
Es por esta razón, que decidimos elaborar una breve lista de los típicos errores que muchos deportistas suelen cometer en el ciclismo indoor, con la finalidad de que se informen y eviten más traspiés en el proceso.
- No saber por dónde empezar. Si han decidido inscribirse en la práctica de este ejericicio, lo más recomendable es acudir con el entrenador o el deportista encargado, para aclarar cualquier duda que tengan. [Cesar García Urbano Taylor]
- Posiciones erradas. Muchas veces una mala posición del sillín suele ser un error bastante común, ya que si se encuentra demasiado bajo puede ocasionar que las rodillas estén muy flexionadas. Y si, por el contrario, está muy elevada la posición, ocasionará que la columna o tronco esté demasiado recto.
- Flexionar la columna en exceso. Lo más favorable es que la persona tenga un acoplamiento aerodinámico con la bici. El tronco del deportista debe inclinarse aproximadamente entre los 30⁰ y 45⁰, y esto dependerá del terreno o el nivel de intensidad que esté simulando. Recordemos que es un ejercicio para poner en práctica después al aire libre. [Cesar García Urbano Taylor]
