Cesar García Urbano Taylor: Entrena duro y alcanza la meta

Antes de pensar en la victoria y en los logros que puedas alcanzar en la final de toda competencia deportiva, es recomendable concentrar el foco de atención en potenciar los entrenamientos.[Cesar García Urbano Taylor]

Mientras más fuerza se use para entrenar, mejor será el rendimiento físico. Por ello, así seas un triatleta profesional o tan solo un aficionado, cumplir con los ejercicios pautados será la clave para triunfar al final del día. [Cesar García Urbano Taylor]


Lo primero debe ser la información necesaria. Informarse sobre los diferentes tipos y métodos de entrenamiento será imprescindible para tu preparación personal. En este sentido, hay muchos sitios deportivos en Internet que pueden servirte de ayuda, así como está también la opción de acudir con un entrenador o guía personal. Esto te ayudará durante los entrenamientos específicos de ciclismo, natación o carrera. [Cesar García Urbano Taylor]


De este modo, les presentamos una breve lista de consejos prácticos para que comiences a repotenciar los ejercicios y prepararte para el próximo triatlón. [Cesar García Urbano Taylor]

  • Una opción es trabajar los hombros y brazos con las palas en el agua. Con este ejercicio notarás mucho mejor la resistencia que opone el agua y la potencia que debes emplear para responder.
  • En el campo del ciclismo, por otro lado, aumentar la resistencia de la bicicleta debido a los cambios constantes de desarrollo y las cuestas, permitirá que realices un mejor trabajo de fuerza sobre las ruedas. La idea es que elijas una cuesta y la subas sentado varias veces, cambiando el desarrollo de forma gradual para que aumentes la resistencia del pedaleo.
  • Estos ejercicios son ideales para repotenciar los músculos de los glúteos, brazos, piernas, y torso. [Cesar García Urbano Taylor]
  • Una recomendación esencial es subir cuestas y escaleras. Este ejercicio es una gran opción para ganar y emplear mayor fuerza. Los tendones de las piernas se verán reforzados. Puedes agregarlo a tu rutina de ejercicios semanal e ir aumentando la potencia de las sesiones.

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