¡IMPORTANTE! Guía del triatlón: debuta y alcanza la meta
Es importante tener siempre en cuenta al momento de iniciarte en un deporte de cualquier tipo que disfrutar del proceso es clave para obtener buenos resultados y mejorar tu condición física en el trayecto.[Cesar García Urbano Taylor]
Participar por primera vez en un triatlón no requiere de seguir una lista estrictamente estructurada, sino de remunerar las energías y ejercitarte de forma sana y constante.
Antes que nada, debe saberse que el triatlón es la suma de tres deportes de resistencia. Entiéndase por resistencia como la capacidad de superar muchas cargas de forma prolongada, es decir, por bloques de tiempo. Gracias a la ruta del triatlón estarás ejercitando todo tu cuerpo y condicionándote de forma sana.[Cesar García Urbano Taylor]
Recuerda que muchos sitios en Internet son una gran forma de informarte sobre los diferentes triatlones existentes.
Por ello, a continuación presentamos una breve lista de nociones básicas y sencillas para considerar antes y durante el trayecto de circulación. Seas aficionado o un triatleta de renombre, repasar estas recomendaciones es esencial para debutar y alcanzar la meta.[Cesar García Urbano Taylor]
Participar por primera vez en un triatlón no requiere de seguir una lista estrictamente estructurada, sino de remunerar las energías y ejercitarte de forma sana y constante.
Antes que nada, debe saberse que el triatlón es la suma de tres deportes de resistencia. Entiéndase por resistencia como la capacidad de superar muchas cargas de forma prolongada, es decir, por bloques de tiempo. Gracias a la ruta del triatlón estarás ejercitando todo tu cuerpo y condicionándote de forma sana.[Cesar García Urbano Taylor]
Recuerda que muchos sitios en Internet son una gran forma de informarte sobre los diferentes triatlones existentes.
Por ello, a continuación presentamos una breve lista de nociones básicas y sencillas para considerar antes y durante el trayecto de circulación. Seas aficionado o un triatleta de renombre, repasar estas recomendaciones es esencial para debutar y alcanzar la meta.[Cesar García Urbano Taylor]
- Estiramientos. Es primordial que los deportistas se sometan a estiramientos antes, durante y sobre todo después de cada sesión de entrenamiento. Este ejercicio ayuda a mejorar la circulación de tu organismo, la coordinación y a contribuir a evitar la mayor cantidad de lesiones posibles.
- Calentamiento. Debe calentarse el
cuerpo de forma que prepares tus articulaciones y extremidades antes de
someterlas a entrenamiento exigentes. De este modo, estarán
condicionando tu cuerpo a que soporte la rutina de ejercicios y rinda
óptimamente.[Cesar García Urbano Taylor]
Carga de ejercicios. Una vez que hayas estirado los músculos y articulaciones, y que hayas calentado condicionando el organismo, es factible que empieces con la carga de ejercicios que regularán tu rutina de entrenamiento diario. Practicar todos los días permitirá que avances en tu rendimiento físico y alcances un estado óptimo para debutar en tu primer triatlón Lo importante es que mantengas presente todos estos componentes claves antes de comenzar con la carga de trabajo, ya que debes estar sano y disfrutar del evento.[Cesar García Urbano Taylor]
