¡IMPORTANTE! Vence los puertos como ciclista profesional
El ciclismo es un deporte que
expone contacto directo con espacios abiertos y diferentes terrenos de
prueba. [Cesar García Urbano Taylor]
Por ello es una disciplina que requiere total concentración del deportista y un alto funcionamiento de sus capacidades físicas. Su condición física debe estar siempre en un nivel óptimo. Es por esto que los entrenamientos son arduos y diarios en su mayoría. Con una rutina de ejercicios prolongada y que debe ser guiada por un profesional en el área en ciertos casos. [Cesar García Urbano Taylor]
Muchos sitios deportivos en Internet presentan también diferentes guías de ejercicios para que tanto los ciclistas aficionados como aquellos de renombre puedan fijarse con mayor comodidad. Estos sitios cuentan a su vez con recomendaciones de profesionales, tal como los consejos que comparte el ciclista Luis Pasamontes para todos sus lectores interesados. [Cesar García Urbano Taylor]
Siguiendo sus consejos y recomendaciones, presentamos una breve lista de los mismos para tener en cuenta una vez que quieran empezar su rutina y vencer los puertos como uno de los terrenos del ciclismo. [Cesar García Urbano Taylor]
Por ello es una disciplina que requiere total concentración del deportista y un alto funcionamiento de sus capacidades físicas. Su condición física debe estar siempre en un nivel óptimo. Es por esto que los entrenamientos son arduos y diarios en su mayoría. Con una rutina de ejercicios prolongada y que debe ser guiada por un profesional en el área en ciertos casos. [Cesar García Urbano Taylor]
Muchos sitios deportivos en Internet presentan también diferentes guías de ejercicios para que tanto los ciclistas aficionados como aquellos de renombre puedan fijarse con mayor comodidad. Estos sitios cuentan a su vez con recomendaciones de profesionales, tal como los consejos que comparte el ciclista Luis Pasamontes para todos sus lectores interesados. [Cesar García Urbano Taylor]
Siguiendo sus consejos y recomendaciones, presentamos una breve lista de los mismos para tener en cuenta una vez que quieran empezar su rutina y vencer los puertos como uno de los terrenos del ciclismo. [Cesar García Urbano Taylor]
- Controlar el pedaleo. Aprender a sincronizar el pedaleo es básico para dominar el control de la bici en una subida a pie. La idea es que sincronizar con la inclinación lateral mientras se vaya en subida, para luego inclinar la bicicleta al lado contrario de la pierna que esté bajando.
- Posición de los brazos. Es importante que cambies la posición de los mismos y se variar el agarre sobre el manillar, ya que los brazos trabajan igual que las piernas durante todo el ascenso.
- Algunos de los trucos referentes al material de apoyo son esenciales durante los entrenamientos y los eventos deportivos. [Cesar García Urbano Taylor]
- Los guantes son de vital importancia puesto que así puedes controlar mejor el agarre o retener el sudor de las manos, evitando ciertos deslices. [Cesar García Urbano Taylor]
- Usar siempre el casco. No es recomendable que dejen de usar el casco incluso en las subidas, puesto que en cualquier momento está presente el riesgo de algún choque con otro ciclista o vehículo que circule en los terrenos empinados. [Cesar García Urbano Taylor]
